Če se zbudimo sredi noči zato, ker nas morda lulat ali ker smo žejni, je priporočljivo, da ne prižigamo preveč luči, saj nas močna svetloba lahko zelo predrami in je to razlog, zakaj ne moremo več zaspati. Foto: Radio Maribor/Gerelt
Za spanje je najboljši reden urnik. Na takšen način telo deluje celostno in ima svojo ustaljeno rutino. Tudi spočijemo si najbolj in telo se z rednim urnikom spanja najbolje obnavlja. Foto: Pixabay
Sladka hrana in pijača nam dasta veliko energije, tudi srce bije močneje, če pojemo večjo količino sladke hrane. Zato sladkarije niso dobra izbira v drugi polovici dneva ali zvečer. Foto: Pixabay