Pravimo, da bi naj osem ur spali, 8 ur preživeli v vrtcu, šoli ali službi in osem ur, ki bi jih porabili za svoj prosti čas, prepleten z obveznostmi. Foto: Pixabay
Dojenčki potrebujejo največ spanja. Sledijo majhni otroci in šolarji. To pa zato, ker se telo še intenzivno razvija in raste in spanje zelo veliko pripomore k temu, da je v telesu vse v ravnovesju. Foto: Pixabay
Kakšen dan morda spimo manj, a pomembno je, da imamo pri spanju rutino in da hodimo spat zvečer in ne zgodaj zjutraj. Zbudili bi pa se naj okrog šeste ali sedme ure zjutraj, ko na nebo pokuka sonce. Foto: Radio Maribor/Pexels