Največ beljakovin vsebujejo živalski izdelki, kot so meso, ribe, jajca in mlečni izdelki. A tudi zelenjava jih vsebuje, še posebej stročnice, kot so fižol, čičerika, grah, soja in druga zelenjava. Foto: Pixabay
Beljakovine so gradniki človeškega telesa in eden od treh virov energije (poleg ogljikovih hidratov in maščob). V športu so pomembne pri obnovi poškodovanih tkiv in rasti mišic. Foto: Pixabay
Če zaužijemo veliko živalskih beljakovin, s tem zaužijemo tudi veliko maščob. Zato je priporočljivo, da so živalske in rastlinske beljakovine v ravnovesju. Foto: Pixabay