Če se pomanjkanje železa ne zdravi, lahko povzroči utrujenost, šibkost, težave s koncentracijo, izpadanje las in krhke nohte. V hujših primerih lahko pride do hujše anemije, ki zahteva zdravljenje z železovimi dodatki ali celo transfuzijo krvi. Foto: Pixabay
Hrana, ki je bogata z železom vključujejo rdeče meso, ribe, jajca, špinačo, stročnice in oreščke. Foto: Pixabay
Pomanjkanje železa je pogostejše pri ženskah, sploh med nosečnostjo. Zdravnik priporoča uravnoteženo prehrano z veliko zelenjave in beljakovinami, včasih pa tudi dodatke v obliki tablet in prehranskih dodatkov. Foto: Pixabay