Če pojeste tu in tam kakšno olivo, dobite v telo tudi potrebne maščobe. Saj veste, iz oliv se pridobiva olivno olje. Torej zdaj vemo, da so olive polne maščob. Foto: Pixabay
Na nekoliko bolj slabem glasu in slabše za naše telo so maščobe, ki prihajajo iz živalskih izdelkov (vse vrste mesa in mlečnih izdelkov). Potrebno jih je jesti manj, sploh pa ocvrte hrane (le občasno). Foto: Pixabay
Tudi salame in siri vsebujejo veliko maščob, zato se jih naj uživa le občasno. Foto: Pixabay