V zimskem času zelo priljubljena vroča čokolada naj ne bi bila prepogosto na seznamu. Sladke pijače vsebujejo veliko dodanega sladkorja, ne vsebujejo vlaknin, vitaminov ali mineralov. Pri vroči čokoladi je velikokrat prisotna tudi smetana, ki je dodatno polna sladkorjev in mlečne maščobe. Foto: Pixabay
Sladke pijače zelo hitro dvignejo krvni sladkor, temu pa kasneje sledi hiter padec sladkorja. Povzročajo tudi hiperaktivnost, prav tako pa niso zdrave za zobe. Foto: Pixabay
Stisnjeno sadje bi na prvi pogled rekli, da je boljša izbira kot pijača iz dodanega sladkorja, a če vam izdamo, da je za en kozarec pomarančnega soka potrebno iztisniti sok iz morda petih pomaranč, lahko hitro ugotovite, da gre za močno skoncentrirano pijačo, polno sicer naravnih sladkorjev, a še vedno naj to ne bo na sporedu prepogosto. Morda le občasno, enkat ali dvakrat na mesec. Foto: Pixabay