Hrbtenica je ključni del človeškega telesa in poteka na hrbtni strani telesa od vratu do medenice oziroma naših kolkov. Je izrednega pomena, saj nam omogoča držo telesa. Poškodbe hrbteice lahko pomenijo tudi, da oseba ne more hoditi in je zato na vozičku.
Tukaj lahko vidimo, kje poteka hrbtenica na človeškem telesu. Omogoča nam gibanje, držo telesa ter zaščito hrbtenjače, ki prenaša živčne impulze med možgani in ostalim telesom. Hrbtenica je sestavljena iz 33 do 34 vretenc. Foto: PixabayPomembno je, da sedimo in stojimo s pravilno držo. Ko sedimo, naj bodo stopala na tleh, kolena v višini bokov, hrbet pa naj bo podprt in poravnan. Foto: PixabayKo dvigujemo težke predmete, je treba uporabiti noge, ne pa hrbta. To pomeni, da se je treba prikloniti v kolenih, ne v hrbtu, da preprečimo preobremenitev hrbtenice. Foto: Pixabay
Za hrbtenico je potrebno lepo skrbeti in to že od otroštva. Sploh pri starejših ljudeh lahko slišite, da imajo morda težave z bolečinami v ledvenem delu ali v predelu križa. V tem primeru so potrebne redne vaje, ki razbremenijo določena vretenca.
