Telesna aktivnost, kot so raztezanje, hoja ali nekaj počepov, bo spodbudila prekrvavitev in vas ogrela. Zraven tega pomaga, če pijemo topel čaj, kavo ali juho. Tekočine vas namreč ogrejejo od znotraj. Tudi primerna hrana je pomembna (bogata z ogljikovimi hidrati ali zdravimi maščobami in takšna, ki je topla, na primer juhe, jedi na žlico, enolončnice, golaž in podobno). Foto: Pixabay
Namesto enega debelega oblačila oblecite več slojev, saj zrak med njimi deluje kot izolator. Nosite kapo, šal in tople nogavice, saj se največ toplote izgublja preko glave, vratu in stopal. Foto: AP
Če imate možnost, se ogrejte s toplo vodo, takoj ko pridete iz sprehoda. Pomaga kopel ali topel tuš. In kot rečeno - več slojev obleke, najbolje volnene. Foto: Pixabay