V prvi polovici življenja se kostna masa gradi (najmočneje do 20. leta). Po 35. letu pa se, sploh pri ženskah, začne njen postopen upad. Foto: freedigitalphotos.net
Pri osteoporozi postajajo človeške kosti precej krhke, kar lahko ob že manjši obremenitvi pripelje do zloma. To pomeni, da lahko že povsem povprečen padec povzroči, da si zlomimo kost. Foto: Pixabay
Osteoporozo lahko do določene mere preprečimo, če skrbimo za uravnoteženo prehrano, ki je obogatena s kalcijem in vitaminom D. Kalcij najdemo v zelenjavi in mlečnih izdelkih, vitamin D pa se absorbira, če vsak dan gremo na sprehod po soncu. Foto: MMC RTV SLO/Shutterstock