Banane so zelo zdrave, saj vsebujejo veliko vitaminov in hranljivih snovi. So eksotičen sadež, ki ne raste v Sloveniji, saj banane rastejo na visokih palmah v tropskem pasu, kjer je zelo toplo podnebje.
Kalij, ki ga najdemo v bananah, pomaga uravnavati krvni tlak, podpira delovanje srca in mišic. Vsebujejo tudi vitamin B6, ki je pomemben za živčni in imunski sistem in tvorbo rdečih krvničk. Vitamin C pa krepi imunski sistem in deluje kot antioksidant. V njih najdemo tudi magnezij, ki pomaga proti mišičnim krčem in stresu. Vlaknine pa spodbujajo zdravje prebave in redno odvajanje. Foto: ReutersSo lahko prebavljive, zato so zelo primerne tudi za zelo majhne otroke in dojenčke. Okusna je kašica iz banan, ki jo lahko uživajo tudi dojenčki, ko začnejo jesti gosto hrano. PixabayZanimivo pri bananah je tudi to, da se s palm potrgajo, ko so še zelene in nato dozorijo v skladiščih in na ladjah, od koder se iz tropskih krajev pošiljajo po vsem svetu. Foto: Pixabay