Med spanjem se telo obnavlja. Mišice se popravijo, celice se obnavljajo, tudi rastni hormoni se sproščajo. To je še posebej pomembno po napornih dnevih ali telesnih aktivnostih. Foto: Pixabay
Spanje omogoča, da možgani obdelajo in shranijo informacije, ki smo jih pridobili čez dan. Med spanjem se spomin "zabeleži", kar pomeni, da se tisto, kar smo se naučili, pretvori v dolgoročni spomin. Spanje tudi pomaga pri reševanju problemov in kreativnem razmišljanju. Foto: Pixabay
Spanje krepi naš imunski sistem. Ko spimo, telo proizvaja snovi, ki so pomembne za boj proti okužbam in vnetjem. Pomanjkanje spanja oslabi imunski sistem, zaradi česar smo bolj dovzetni za bolezni. Foto: Pixabay