Med spanjem se utrjujejo spomini in učenje. Pogosta prebujanja lahko vplivajo na koncentracijo, sposobnost učenja, govor in koordinacijo telesa. Bolje je spati več kot pa premalo. Foto: Pixabay
Zelo priporočljivo je, ne samo za otroke, tudi za odrasle, da bi imeli urejeno rutino spanja. To pomeni, da gremo spat vsak dan ob približno isti uri in se ob isti uri zbudimo. Potrebno je vztrajati, čeprav nam morda na začetku ne gre najboljše. Foto: Pixabay (AI).
Posledice, če ne spimo dovolj: razdražljivost, jokavost, impulzivnost, izbruhi jeze, trma in najpogosteje nestrpnost, hiperaktivnost. Vidimo, da nekdo ni umirjen in samo "bezlja" na vse konce. Foto: Pixabay
Pri dojenčkih je povsem normalno, da se zbudijo večkrat na noč, saj morajo uživati še mleko na dve ali tri ure. A kasneje, predvsem po enem letu, je zelo priporočljivo, da bi spali čim dlje v kosu. Postopoma se te navade utrdijo. Tako, da ko vam starši rečejo, da je potrebno spat ob na primer osmi ali deveti uri, se nikar ne branite. Foto: Pixabay